Dicas benéficas para o cérebro para reduzir o risco de transtorno neuro cognitivo Esta página lista dicas e estratégias baseadas em evidências que ajudarão você a levar um estilo de vida saudável e equilibrado, mas também ajudarão a reduzir o risco de transtorno neuro cognitivo. Duas pessoas em uma aula de cerâmica. Ao fazer escolhas saudáveis para o cérebro, você precisa considerar suas habilidades, saúde e interesses. Se tiver alguma dúvida, converse com seu médico ou profissional de saúde , ou entre em contato com a Sociedade de Alzheimer local para obter recomendações. Por que a saúde do cérebro é tão importante? Embora alguns dos fatores de risco para transtornos neuro cognitivos não sejam controláveis, como idade e genética, é sensato reduzir os efeitos de fatores que podem ser controlados.
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Ao seguir essas dicas e estratégias, você não apenas reduz o risco de transtorno neuro cognitivo, mas também: cuide também da saúde do seu cérebro a longo prazo; também reduzem o risco de outros distúrbios neuro cognitivos e outras doenças crônicas; e você finalmente proteja sua saúde em geral! Seja fisicamente ativo – Pessoas que se exercitam regularmente têm menos probabilidade de desenvolver doenças cardíacas, derrames e diabetes — riscos associados a distúrbios neuro cognitivos. A atividade física também ajuda a bombear sangue para o cérebro, que nutre as células com nutrientes e oxigênio. Da mesma forma, exercícios regulares ajudam a reduzir o estresse e melhorar o humor.